Symptômes et MaladiesCe qu'il faut connaître
Acné (adultes/adolescents) Allergies Ampoules Angine Anxiété Aphtes de la bouche Arrêt du tabac et sevrage tabagique Asthme Ballonnements, flatulences et aérophagie Bleus, ecchymoses et hématomes Bouton de fièvre ou herpès labial Bronchite aiguë bénigne Brûlures d’estomac Brûlures de la peau Chute de cheveux ou alopécie Claquage musculaire Conjonctivite, troubles de l’œil et de la paupière Constipation Contraception Cors, durillons et œils-de-perdrix Coup de chaleur ou insolation Coup de soleil et allergie au soleil Courbatures Crampe musculaire Cystite et infection urinaire Démangeaisons ou prurit Dents et gencives Dépression légère Dermite séborrhéique Diarrhée aiguë Digestion difficile ou dyspepsie Douleur Douleurs de l'arthrose et autres douleurs articulaires Douleurs de l’anus Douleurs de l’oreille et bouchons de cérumen Douleurs du dos Fatigue ou asthénie Fièvre Folliculites, furoncles et anthrax Gale Grippe et états grippaux « Gueule de bois » Hémorroïdes (crises hémorroïdaires) Hypertrophie bénigne de la prostate (difficulté à uriner) Insomnie (petit trouble du sommeil) Jambes lourdes Mal de gorge Mal de mer, mal des transports Mauvaise haleine ou halitose Maux de tête et migraines Mycose des pieds ou pied d’athlète Mycose des ongles Mycose vaginale ou candidose vaginale Nausées et vomissements Panaris Pilule du lendemain Piqûres d’insectes Plaies et coupures superficielles Poux, lentes et morpions Prise de poids et obésité Reflux gastro-œsophagien Règles douloureuses ou dysménorrhées Rhinopharyngite Rhume de cerveau ou coryza Rhume des foins ou autres rhinites allergiques Saignements de nez ou épistaxis Sécheresse de la bouche ou xérostomie Sécheresse oculaire Spasmophilie Tests de grossesse Torticolis et douleur de la nuque Toux Troubles de la ménopause et bouffées de chaleur Verrues Vers intestinaux Vertiges
	Crampe musculaire Un mollet qui se raidit en pleine nuit ? Un pied qui se contracte au beau milieu de votre séance de natation ? C’est une crampe, un incident bénin dans la majorité des cas, mais à ne pas négliger s’il se produit fréquemment. CE QU’IL FAUT SAVOIR La crampe est une contraction soudaine, involontaire, aiguë et douloureuse des fibres musculaires. Le muscle concerné se raidit et durcit, la circulation sanguine s’arrête, provoquant une douleur parfois fulgurante. Cela dure quelques minutes puis la crampe disparaît soudainement, comme elle est venue. LES CAUSES Elles sont d’une grande diversité : Le froid, la fatigue, un effort physique intense ou brutal, une déshydratation, la baisse des apports en sels minéraux, des problèmes articulaires au pied ou au genou, une fatigue musculaire due à une inactivité prolongée, une mauvaise posture, un traumatisme… La grossesse. Certaines maladies : l’artérite (artère bouchée des membres inférieurs)  l’insuffisance veineuse (parfois suite à une phlébite)  les maladies des nerfs ou neuropathies (liées au diabète, à l’alcool)  la baisse du potassium dans le sang (ou hypokaliémie) due à des vomissements répétés ou une diarrhée prolongée  la spasmophilie ou la tétanie, par manque de calcium  les maladies musculaires  les maladies de la thyroïde, en particulier l’hypothyroïdie  le déséquilibre en électrolytes (manque ou excès de sels minéraux). La prise de certains médicaments abaissant le taux de potassium dans le sang : les traitements diurétiques utilisés contre l’hypertension artérielle et/ou l’insuffisance cardiaque et/ou les œdèmes  la cortisone dans les maladies inflammatoires et autres la prise prolongée de laxatifs irritants. Et même l’abus de réglisse ou de boissons anisées sans alcool ! LES INTERDITS  Pas d’automédication mais consultez votre médecin si : Les crampes surviennent de plus en plus fréquemment, en dehors de toute activité, y compris la nuit. Les crampes surviennent quand vous marchez et disparaissent une fois que vous êtes au repos. Vous êtes sous diurétique (seul ou associé), sous cortisone ou sous laxatifs irritants. LES BONNES PRATIQUES En prévention, si vous êtes sujet aux crampes Si vous prenez fréquemment des laxatifs irritants, arrêtez-les, prenez des laxatifs doux si nécessaire mais surtout modifiez votre hygiène de vie (voir Constipation). Si vous consommez très régulièrement de l’alcool, diminuez votre consommation. Si vous faites du sport, échauffez-vous avant, buvez pendant et après une séance (eau sucrée, eau salée, bouillon…). Après la séance, étirez vos muscles durant quelques minutes avec des exercices d’élongation, puis prenez une douche chaude. Enfin, massez les muscles que vous avez le plus sollicités en remontant toujours vers le cœur, éventuellement avec une pommade à effet chauffant (effet révulsif). Au bureau, ne restez pas immobile, changez souvent de position. En voiture, arrêtez-vous toutes les 2 heures et marchez pour détendre vos muscles. Au cours d’une crise Essayez de relâcher le muscle concerné par la crampe. En cas de crampe, massez la partie contractée, étirez le membre, marchez, ou appliquez une poche de glace. LES MÉDICAMENTS Il existe des médicaments dit myorelaxants centraux, à base de méphénésine ou de méthocarbamol (à prendre par la bouche), sans efficacité démontrée et considéré comme insuffisant par la Haute Autorité de Santé. Les traitements myorelaxants locaux en crème ou en pommade et les traitements antidouleur en application locale sont sans intérêt. (ICI TABLEAU) 24 ANTICRAMPE